Il programma del Corso di Tai Chi Pre Parto prevede un approccio su tre settori diversi:
– Miglioramento e rafforzamento dello stato fisico;
– Gestione e controllo del respiro;
– Sviluppo del rilassamento e tranquillità.
Per prepararsi al Parto bisogna infatti preparare il Corpo, sviluppare il Rilassamento e saper gestire il Sistema Nervoso Centrale attraverso tecniche di Respirazione e concentrazione.
Di seguito il programma generale del Corso con alcuni punti specifici che verranno approfonditi durante le lezioni settiminali.
Programma Generale del Corso:
• Esercizi di Scioglimento e Mobilità articolare;
• Protocolli Specifici di Rafforzamento del Pavimento Pelvico;
• Tecniche Base di Respirazione;
• Respirazione di Gestione dello Stress;
• Movimenti di Tai Chi Chuan da Seduti;
• La Forma della “Danza” Tai Chi Chuan;
• Esercizi di Coppia (da svolgersi preferibilmente con il Partner);
• Tecniche di Meditazione e Concentrazione;
• Automassaggio per favorire il drenaggio dei liquidi e la circolazione energetica;
• Tecniche di Massaggio per ridurre, in fase di travaglio, il dolore e favorire il parto.