Sedersi a gambe incrociate, la schiena dritta e gli occhi socchiusi…centrare la Mente ed il Cuore, cadere in uno Stato Meditativo.
In questo stato dell’essere avviene qualcosa di “magico”, qualcosa che ha a che fare con la nostra parte più profonda e sacra; in questo stato, spesso, avviene la Guarigione dell’Anima e, quindi, del Corpo.
Sono oramai numerossimi, ed in continuo aggiornamento, gli studi scientifici che provano i vantaggi ed i benefici della Meditazione.
Il beneficio principale è relativo alla qualità della vita ed al senso di rilassamento a cui la Meditazione induce; tant’è che viene ormai usata da anni come rimedio contro lo stress, gli stati d’ansia e gli attacchi di panico.
Volendo fare una lista dei benefici della meditazione possiamo citarne tra i più importanti i seguenti:
– Stabilizzazione dei disturbi del Sonno;
– Disturbi all’apparato digerente;
– Miglioramento della capacità di attenzione;
– Prevenzione e cura degli stati d’ansia, di Stress e di apatia;
– Miglioramento nella produzione di Endorfine, neurotrasmettitore che produce sensazione di benessere;
– Favorisce il rilascio nel sangue di ossido nitrico che abbassa la pressione sanguigna;
– Miglioramento nella produzione di Serotonina, neurotrasmettitore che produce senso di appagamento;
– Agisce da Antinfiammatorio ed Antidolorifico naturale;
– Miglioramento nella produzione di Melatonina, ormone che stabilizza il sonno;
– La mente è più serena e lucia, stabilizzando l’umore;
– Miglioramento nella produzione di HGH, l’ormone della crescita che protegge dall’invecchiamento dei tessuti;
– Migliora la memoria e la capacità di apprendimento;
– Miglioramento nella produzione del DHEA, ormone da cui dipendono le nostre difese immunitarie; una sua carenza può esporci a tumori, osteoporosi, diabete, obesità e altro;
– Riduzione nella produzione di cortisolo, ormone nocivo per l’organismo in quanto abbassa le difese immunitarie dell’organismo;
– Aumenta la creatività e l’intuizione.
“La Meditazione è uno stato naturale dell’essere,
uno stato che abbiamo perduto, e ritrovarlo è la gioia più grande della vita”.
Osho
