Descrizione Progetto
Ginnastica Dolce
Aumenta il tono muscolare
Scioglie le articolazioni
Migliora l’umore
Ritarda l’invecchiamento
L’ANTI-AGING PER ECCELLENZA
Mantenere un livello adeguato di attività fisica durante la terza età è senza dubbio un piacere, ma soprattutto un vero e proprio obiettivo per vivere bene questa fase della vita
GINNASTICA DOLCE: IN COSA CONSISTE ?
“Siamo vecchi quanto il nostro tessuto connettivo” diceva Scoot Sonnon; l’allenamento fisico, in età avanzata, diventa una necessità oltre che un piacere. La Ginnastica Dolce è pensata per le persone meno allenate o per coloro che, per particolari condizioni fisiche, non possono effettuare movimenti bruschi. Consigliata
nella terza età, ma anche alle donne in gravidanza ed a tutti coloro che vogliono rimettersi in forma dopo un lungo periodo di sedentarietà, la Ginnastica Dolce è
adatta e perfetta perché costituita da esercizi che non mettono a repentaglio le articolazioni e da movimenti semplici ed armonici, dove hanno un ruolo
fondamentale il respiro, la postura e la consapevolezza del movimento.
L’IMPORTANZA DELL’ATTIVITA’ FISICA NELLA TERZA ETÀ
L’invecchiamento della popolazione è un fenomeno che interessa tutti i Paesi occidentali, in particolar modo l’Italia, per questo l’Organizzazione Mondiale della
Sanità ha varato da tempo un programma con l’obiettivo di incentivare tutte le buone pratiche adatte a preservare la salute degli anziani. Il documento, ancora oggi fondamentale, che ha definito questo approccio è stato redatto nel 2002 dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (Active Ageing. A Policy Framework) e individua due pilastri per incentivare l’invecchiamento attivo: la promozione dell’attività fisica e la prevenzione delle cadute.
I BENEFICI DELLA GINNASTICA DOLCE
Con l’avanzare dell’età, in particolare se si conduce una vita sedentaria, si può andare incontro a diverse problematiche fisiche come un indebolimento della
muscolatura e dell’apparato scheletrico e sviluppare condizioni patologiche tra cui disturbi circolatori, difficoltà respiratorie, malattie coronariche.
Un esercizio fisico costante può aiutare a contenere il decadimento fisico dovuto all’nvecchiamento, permettendo alla persona di essere più indipendente e
migliorando la sua qualità di vita. In particolare la Ginnastica Dolce mantiene i muscoli elastici, rinforza le articolazioni, allena il senso di equilibrio (riducendo il rischio di cadute nella terza età), ed inoltre fare movimento assicura benefici anche per la salute mentale migliorando la vita sociale.
